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당신의 뱃살이 잘 안빠지는 이유 -식단 짜기

작성자 cN0eA874
작성일 20-07-03 09:58
조회 799회

본문

건아갤에 놀러오는 다이어트 & 식단에 대해 물어보는 펨창들이 있어서 도움이 되고자 올림 살뺴고 이쁜 여친만드셈



일반식 먹으며 살뺴는 법 -식단편

2편 https://www.fmkorea.com/2966386707

1편 https://www.fmkorea.com/2957524826



image.png 당신의 뱃살이 잘 안빠지는 이유 -식단 짜기


일반식은 사진과 같이 뭘 먹어도 괜찮음(가능한 맵짠단 음식은 피하면서) 결국엔 칼로리 싸움임 


image.png 당신의 뱃살이 잘 안빠지는 이유 -식단 짜기

어플을 보며 탄단지 구성을 맞춰준다면 요요가 적은 다이어트가 될꺼임


image.png 당신의 뱃살이 잘 안빠지는 이유 -식단 짜기

하루 칼로리 공식임


image.png 당신의 뱃살이 잘 안빠지는 이유 -식단 짜기

1주일전에 약속을 잡아둬야 칼로리 계산에 편리함


image.png 당신의 뱃살이 잘 안빠지는 이유 -식단 짜기

칼로리를 여유있게 벌어두면 이런 비상사태에 대비 쌉가능


궁금한거 댓글로 달아주면 답변해드림

https://www.youtube.com/watch?v=zseQ47YMOB0






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